La dieta Mayo Clinic è usata per aiutare i pazienti a raggiungere e mantenere la perdita permanente di peso a lungo termine attraverso la dieta e i cambiamenti dello stile di vita. La dieta Mayo favorisce scelte alimentari salutari e le porzioni che servono in combinazione con l’esercizio fisico.
Attività fisica
La dieta Mayo raccomanda che i pazienti faccino esercizio moderato per 30-60 minuti al giorno, durante la maggior parte della settimana.
Cambiamenti nella dieta
La Mayo Clinic offre una piramide che mostra ai pazienti la quantità di verdura, porzioni di carboidrati, proteine, latticini, grassi e zuccheri che dovrebbero mangiare ogni giorno.
Obiettivi motivazionali
La dieta Mayo sottolinea che la motivazione personale è la chiave del successo per la perdita di peso. La Mayo Clinic suggerisce ai pazienti di tenere un diario per registrare i loro progressi ed i successi che si verificano quando svolgono la dieta Mayo.
Risultati
La Mayo Clinic sostiene che i pazienti che seguono le loro linee guida possono aspettare di perdere 1-2 chili alla settimana.
Fraintendimenti
Molte dieta, tra cui la dieta di pompelmo e la zuppa di cavolo, sono state erroneamente associate con la dieta Mayo Clinic.
