Bassi livelli di potassio possono essere causati da molte condizioni, tra cui una semplice mancanza di potassio contenente nei prodotti alimentari nella dieta. Altre ragioni più comuni per i livelli di potassio diminuiti, o ipopotassiemia, comprendono l’uso eccessivo di diuretici o lassativi, eccessiva assunzione di sodio e vomito o diarrea eccessivi. Per fortuna, è abbastanza semplice ripristinare i livelli di potassio del vostro corpo. Il potassio è un nutriente fondamentale, che svolge un ruolo chiave nella salute cardiaca ed è necessario per il battito del cuore.
Istruzioni:
1. Limita l’ esercizio estremo che può causare eccessiva sudorazione.
Il potassio è facilmente perso quando si suda. Se i livelli di potassio sono bassi, evitare intenso esercizio fisico è importante in modo che non si suda troppo.
2. Interrompere diuretici o lassativi.
I diuretici causano i reni ad eliminare più urina, e i lassativi causano alle viscere di perdere una quantità eccessiva di liquidi con le feci. A sua volta, il potassio è anche perso. Interrompere l’utilizzo di questi farmaci può contribuire a ripristinare i livelli di potassio.
Se si prende uno di questi tipi di farmaci per ordine del medico, consultate il vostro medico prima di interrompere l’uso.
3.Mangiare alimenti che sono ricchi di potassio.
Banane, albicocche, crusca di frumento, passata di pomodoro, uva passa, patate (con la pelle), e fichi sono tutte ottime fonti di potassio nella dieta.
4. Prendere un integratore di potassio.
Il multivitaminico potrebbe già contenere una dose adeguata di potassio. Se così non fosse, un integratore di potassio può essere assunto.
5. Ricevi potassio da flebo.
Questo è disponibile solo in ambiente ospedaliero in casi molto gravi di ipopotassiemia. I pazienti che hanno una grave carenza di potassio con sintomi cardiaci come palpitazioni o aritmie prendono potassio attraverso iniezione endovenosa.
